#69 Anerkennung will jede/r? Oder nicht?

Shownotes

Anerkennung wollen ist zutiefst menschlich. Trotzdem sagen viele: „Brauche ich nicht, da stehe ich drüber.“ In dieser Folge gehen Simone und Tony der Frage nach, warum uns Anerkennung so wichtig ist und warum wir uns gleichzeitig so sehr dagegen wehren, darauf angewiesen zu sein.

Der Kern ist ein Konflikt zweier Grundbedürfnisse: gesehen werden auf der einen Seite, Kontrolle über das eigene Leben auf der anderen. Anerkennung kann niemand selbst herstellen. Was mir jemand geben kann, kann er mir auch wieder nehmen. Hängt der Selbstwert daran, schwankt er mit jeder Mail und jedem Blick vom Chef.

Simone und Tony schauen darauf, wo das herkommt („Mama, guck mal, ich hab ein Bild gemalt“), warum so viele Menschen Lob reflexhaft kleinreden und was sie dem anderen damit eigentlich wegnehmen. Sie fragen, was Anerkennung im Job bedeutet, wenn man nüchtern bleibt („Wofür werde ich eigentlich bezahlt?“), und was tatsächlich hilft, den eigenen Wert nicht komplett von außen bestimmen zu lassen.

**Ihr erfahrt in dieser Folge:**
- Was „kontingenter Selbstwert“ ist und warum er so anstrengend ist
- Warum „Da stehe ich drüber“ oft ein Versuch ist, die Kontrolle zurückzuholen
- Warum, wer Lob abwehrt, dem anderen indirekt Urteilsvermögen abspricht
- Weshalb positive Selbstaussagen vor dem Spiegel gerade Menschen mit niedrigem Selbstwert eher schaden
- Warum das leere Blatt am Abend gerade bei sehr leistungsorientierten Menschen so aufschlussreich ist
- Wie verbunden sein und eigenständig bleiben zusammengehen

**Erwähnte Forschung:**
- Klaus Grawe: psychische Grundbedürfnisse (Bindung, Orientierung und Kontrolle, Selbstwerterhöhung, Lustgewinn)
- Jennifer Crocker: kontingenter Selbstwert
- Wood, Perunovic & Lee (2009): Positive Selbstaussagen und ihre Wirkung bei niedrigem Selbstwert

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